109 Bin Kişi 30 Yıl Boyunca Diyet Yaptı: Kalbin İlacı Meğer Avokadoymuş!

Avokado yemenin hem erkeklerde hem de kadınlarda kalp krizi riskini azalttığı ortaya çıktı. DSÖ verilerine göre, he yıl yaklaşık 18 milyon kişi kalp krizinden hayatını kaybediyor. ABD'de her 36 saniyede bir kişi kalp krizinden ölüyor.

109 BİN KİŞİ 30 YIL DİYET YAPTI

Çalışmada 41 bin erkek ve 68 bin kadın izlendi. Çalışmaya katılanlar 30 yıl boyunca 4 yıllık bir diyet uyguladı. Araştırmacılar, avokado yemenin genel etkisine bakmanın yanı sıra istatistiksel modelleme yaptı. Aynı miktarda yumurta, yoğurt, peynir, margarin, tereyağı veya işlenmiş et (pastırma gibi) yerine günde yarım porsiyon avokado (1/4 fincan) tüketmenin kalp krizi riskini yüzde 16 ila yüzde 22 oranında azalttığını buldular.

Bununla birlikte, çalışmada yarım porsiyon avokado eşdeğer bir porsiyon fındık, zeytin ve diğer bitki yağları ile değiştirildiğinde risk azaltmada bir fark bulunamadı. 

Amerikan Kalp Derneği Dergisi'nde yayınlanan çalışmaya göre, haftada en az iki porsiyon avokado yemek, hiç avokado yemeyen ya da nadiren yiyenlere göre kalp krizi riskini yüzde 21 azalttı. Ancak, felç riskinde bir değişiklik gözlenmedi.

Amerikan Kalp Derneği Epidemiyoloji ve Önleme Konseyi Başkanı Cheryl Anderson yaptığı açıklamada, "Bu çalışma avokadonun sağlığa faydalı olduğunun kanıtıdır" dedi.