Akıl Sağlığını Korumak İçin 8 Basit Kişisel Gelişim Önerisi
Güne sadece 5 dakika ayırarak akıl sağlığınızı korumak için bu kişisel gelişim önerilerinden yararlanabilirsiniz.
10 / 12
10. Yürüyüşe çıkın
Fiziksel aktivite zihinsel sağlığınız için harikalar yaratabilir. Tüm bir egzersiz rutini için zamanınız olmasa da, 5 dakika veya daha kısa sürede yürüyüşe çıkabilirsiniz.
Gün içerisinde dışarıda kısa bir yürüyüş yapın. Kendinizi rahat hissetmenizi sağlayacak ve aynı zamanda düşüncelerinizi de harekete geçirecektir.
Bizi Takip Et
İçeriği Paylaşın
