Akıl Sağlığını Korumak İçin 8 Basit Kişisel Gelişim Önerisi
Güne sadece 5 dakika ayırarak akıl sağlığınızı korumak için bu kişisel gelişim önerilerinden yararlanabilirsiniz.
11 / 12
11. Bir şükran listesi yapın
Olumsuz düşünceler size ağırlık veriyorsa, minnettar olduğunuz şeylere odaklanmak için biraz zaman ayırın. Bu, halihazırda olup bitenler için mutluluğu ve takdiri teşvik ettiği için rahatlatıcı gelebilir.
5 dakika içinde, minnettar olduğunuz birkaç şeyden oluşan bir şükran listesi oluşturun. Bu, kendinizi iyi hissetmediğinizde ruh halinizi anında iyileştirecek.
Bizi Takip Et
İçeriği Paylaşın
