Akıllı Cihazlar Çocuklarda Uykusuzluk ve Hiperaktiviteyi Artırıyor

Teknolojinin hızla gelişmesi nedeniyle dijital ekranlar günlük yaşamın bir parçası haline geldi ancak yapılan araştırmalar bu normalleşmenin özellikle çocukların biyolojik döngüsünü olumsuz etkilediğini ortaya koyuyor.

Ankara Medical Journal’in araştırmasına göre; çocukların akıllı ekran karşısında geçirdiği süre arttıkça uykusuzluk ve hiperaktivitenin de aynı hızda arttığı ortaya çıktı.

Peki, dikkat eksikliği, dil becerisini kazanamama, fiziksel inaktivite, obezite gibi sağlık sorunlarına da neden olan bu sendromla nasıl başa çıkılır? Aileler çocukların uyku düzenini sağlamada neler yapmalı? İşte yanıtları…

AKILLI EKRAN SENDROMU ORTAYA ÇIKTI

2011 yılında 0-8 yaş arası çocukların %52'si teknolojik cihaz erişimine sahipken bu oran 2013’de %75'e yükseldi ve şu an hemen her çocuğun elinde bir akıllı cihaz var. Çocukların sürekli dijital ekranlara maruz kalması akıllı ekran sendromunu da beraberinde getiriyor. Bugünün bebek ve okul öncesi çocukları olan Alfa Kuşağı, gözünü artık akıllı ekranlarla açıyor dünyaya. Daha konuşmayı öğrenmeden akıllı cihazları kullanmayı öğrenen bu kuşakta en büyük sorun ise akıllı ekranların yarattığı hiperaktivite ve beraberinde gelen uykusuzluk sorunu.

Çocukların büyümek için en büyük ihtiyacı olan uykunun düzensiz olması ve uykusuzluk sorunlarının yaşanması çocukların nörogelişimsel sürecini olumsuz etkiliyor. Uyku, sağlık, akademik başarı ve günlük yaşam için önemli bir fonksiyon fakat küçük çocukların yaklaşık %20 ila %30'u uyku ile ilgili problemler yaşıyor. Yetersiz uyku, gecikmiş uyku-uyanıklık döngüsü ve uyku bozuklukları, çocuklar arasında günümüzde oldukça yaygın görülen problemlerden.

TEKNOLOJİK CİHAZLAR NEDENİYLE ÇOCUKLARIN UYKU SÜRELERİ KISALDI

Ankara Medical Journal’in araştırmasına göre ekran başında geçirilen süre arttıkça dikkat eksikliği, dil becerisini kazanamama, fiziksel inaktivite, Obezite gibi sağlık sorunları da baş gösteriyor.

Günümüz çocuklarının, 20. yüzyıl çocuklarına göre her bir gece için ortalama bir saat daha az uyudukları ortaya çıkmış. Peki çocukların uyku sorununa doğal yoldan çözüm bulmak mümkün mü? Elbette mümkün. Öncelikle uykudan önce akıllı ekran karşısında geçirilen vakit en aza indirilmeli ki uyku performansı düşmesin. Diğer yandan gün içinde çocuğun fiziksel anlamda enerjisini atabilmesi için ekran başında geçirdiği süreyi düşürüp oyuna ayırdığı süreyi artırmak gerekiyor ki bu aşamada ebeveynlere büyük görev düşüyor.

Ekran kullanımı düşen çocuğun uyku düzenini hızla eski performansına getirmek ve hiperaktivite belirtilerini en aza indirmek için uzmanlar ağırlıklı battaniye kullanımını öneriyor. Sinada’nın yurt dışında yok satan ve uzun bir AR-GE sürecinden sonra Türkiye’de de satışa sunduğu ağırlıklı battaniyeleri özel dizayn edilen ağırlıklı cam kürecikleriyle, kaslara derin basınç uyarımıyla birlikte masaj terapisi yapıyor ve gece boyunca çocuğun aynı uyku pozisyonunda kalmasını destekleyerek mışıl mışıl bir uyku çekmesine yardımcı oluyor. Ağırlıklı formuyla uykuya dalma ve derin uyku evresinde kalma süresini de uzatan ağırlıklı battaniyeler ile çocuklar sağlıklı bir uyku döngüsüne yeniden kavuşabiliyor.