Kilo Verdiren 8 Basit Kural
Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Sungur, kış aylarında yeme ataklarının daha çok yaşandığını ancak kış diyetiyle ayda 2 ila 4 kilo verilebileceğini söylüyor. İşte Sungur'un kilo verdiren 8 basit kuralı...
3 / 9
3. Yemeklerinizi evde hazırlayın
Akşam yemeğinin en geç 19:00’da sonlandırılması ve ev yemekleri tüketilmesi gerektiğini belirten Tuba Sungur şöyle konuşuyor: “Kışın evde geçirilen vaktin artmasıyla televizyon ve bilgisayar karşısında yağlı, kalorili ve şekerli besinlerin tüketimi artıyor. Ancak kesinlikle bu yanlışa düşmemek, yemekleri evde sağlıklı yöntemlerle hazırlamak ve dışarıdan fast food tarzı yemekler sipariş vermemek gerekiyor. Aksi taktirde kışın kilo alımının hızlanması kaçınılmaz oluyor.”
Bizi Takip Et
İçeriği Paylaşın
