Balık Sezonu Başladı: İşte Balık Tüketmenin 10 Faydası
Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, “Balık, içerdiği Omega 3 ve vitaminler ile kalp ve göz sağlığı başta olmak üzere birçok hastalığa karşı oldukça faydalı. Düzenli balık tüketimi ayrıca kas gelişimini de destekler ve kilo kontrolüne katkı sağlar” dedi.
14 / 19
14.
Çipura: Akdeniz mutfağında önemli bir yere sahip olan, lezzetli ve besleyici bir deniz balığıdır. Hem sağlığa faydaları hem de zengin besin içerikleriyle dikkat çeker. Çipura balığının besin içerikleri:
Besin Değerleri (100 gram pişmiş çipura balığı için)
- Kalori: Yaklaşık 110-120 kcal
- Protein: 20-22 gram
- Yağ: 5-6 gram
- Omega-3 yağ asitleri: Orta düzeyde
- Vitaminler: B12, D, A vitamini
- Mineraller: Fosfor, selenyum, magnezyum, potasyum, iyot
Bizi Takip Et
İçeriği Paylaşın
