Balık Sezonu Başladı: İşte Balık Tüketmenin 10 Faydası
Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, “Balık, içerdiği Omega 3 ve vitaminler ile kalp ve göz sağlığı başta olmak üzere birçok hastalığa karşı oldukça faydalı. Düzenli balık tüketimi ayrıca kas gelişimini de destekler ve kilo kontrolüne katkı sağlar” dedi.
15 / 19
15.
Levrek: Deniz ürünleri arasında popüler ve besleyici bir seçenek olarak öne çıkar. Hafif lezzeti, düşük yağ oranı ve sağlığa pek çok faydası ile dikkat çeker. Levrek balığının besin içerikleri:
Besin Değerleri (100 gram pişmiş levrek balığı için)
- Kalori: 120-130 kcal
- Protein: 20-22 gram
- Yağ: 4-5 gram
- Omega-3 yağ asitleri: Orta düzeyde
- Vitaminler: B12, D, A vitamini, B6
- Mineraller: Selenyum, fosfor, potasyum, magnezyum, iyot
Bizi Takip Et
İçeriği Paylaşın
