Dans Etmek Ev İşi Yapmaktan Daha Çok Kalori Yaktırıyor

Şubat 13, 2021 - 01:57

Obezite ve Metabolik Cerrah Prof. Dr. Halil Coşkun, en iyi yağ ve kalori yakma yöntemlerini listeledi.

Prof. Dr. Halil Coşkun’un yeni çıkan ‘Obezite Kaderiniz Değil’ isimli kitabında yer alan listeye göre, dans etmek; ev işi yapmaktan, golf oynamaktan, araba yıkamaktan, bahçe işleri yapmaktan, buz pateni yapmak ve yürümekten daha çok kalori yaktırıyor. Yaklaşık 65-70 kilogram ağırlığındaki bir kişi 1 saatte dans ederek 105 kalori harcıyor.

Prof. Dr. Halil Coşkun, daha çok kalori yakmak isteyenlere ise 150 – 245 kalori yaktıran ip atlamayı, koşmayı, yüzmeyi, çim biçmeyi, basketbol oynamayı ve bisiklete binmeyi tavsiye ediyor.

“Spor yapmak ya da diğer işler bana göre değil” diyorsanız dansı vücudu çalıştırmak ve kilo vermeyi kolaylaştırmak amacıyla kullanabilirsiniz. Vücudun üst ve alt kısımlarını aynı anda çalıştırdığı için sadece kilo vermek için değil vücudu şekillendirmek için de kullanılabilir.

Prof. Dr. Halil Coşkun’un önerdiği Aktivite / Kalori Cetveli şöyle:

Aktivite	Kalori	Aktivite	Kalori
Yürüyüş-3km/saat	83	Basketbol	124
Yürüyüş-6.5km/saat	100	Dans	105
Golf	85	Ev İşleri	63
İp Atlama	245	Yüzme-800mt	152
Bahçe İşleri	54	Buz Pateni	100
Çim Biçme	150	Araba Yıkama	65
Bisiklete Binme	135	Koşu	190