Evde Yapabileceğiniz Sporcu İçeceği Tarifi
Liv Hospital Diyet ve Beslenme Uzmanı Semih Üresin, yaz sıcaklarında hem içinizi ferahlatacak hem de enerji verecek sporcu içeceği tarifi verdi.
Bizi Takip Et
Spor öncesi enerji kaynağı aramak ya da iş sonrası sosyal yaşamı daha canlı tutmak için sporcu içeceklerine yöneliyor olabilirsiniz. Hazır enerji içecekleri yerine evde yapabileceğiniz enerji içecekleriyle sağlığınıza zarar verecek etkenlerden korunabilirsiniz.
Üstelik evde yapacağınız sporcu içecekleri daha az şeker içerir. Ayrıca evde yapıldığı için şeker içeriğini ihtiyaçlarınıza göre kolayca değiştirebilirsiniz.
Liv Hospital Diyet ve Beslenme Uzmanı Semih Üresin, yaz sıcaklarında hem içinizi ferahlatacak hem de aradığınız enerjiyi size verecek sporcu içeceği tarifi verdi.
EVDE YAPABİLECEĞİNİZ SPORCU İÇECEĞİ TARİFİ
¼ su bardağı şeker
¼ çay kaşığı tuz
¼ su bardağı sıcak su
¼ su bardağı portakal suyu
2 yemek kaşığı limon suyu
3,5 su bardağı soğuk su
Şekeri ve tuzu sıcak suda eritin; meyve suyunu ve kalan suyu da ekleyin
Dört adet 250 ml’lik porsiyon
50 kalori, 12 gr karbonhidrat, 110 mg sodyum
İçeriği Paylaşın
