Gebelik Öncesi Sağlıklı Beslenme Rehberi!
Bebek sahibi olmayı planlıyorsanız, gebelik döneminden az 3 ay önce yediklerinize dikkat etmeniz gerekiyor. Peki bebek sahibi olmak isteyenler nasıl beslenmeli? İşte yanıtı...
5 / 8
5. BALIK, ZEYTİNYAĞI, KURUYEMİŞ
Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Prof. Dr. Gökalp Öner, “Akdeniz usulü beslenmek, haftada iki gün balık yemek önemli. Omega-3'ten zengin besinlerin tüketilmesi ile yumurta kalitesinin arttığı, düşüklerin önlendiği ve gebe kalındıktan sonra da bebeğin gelişimine olumlu etki ettiğini gözlemlemekteyiz. Bunun en yoğun olduğu yiyecek de çok şükür ki bolca sahip olduğumuz balık. Fakat ufak bir dipnot, 350 gr'dan büyük balıklarda civa bulunmaktadır. O yüzden daha küçük balıkların tercihi faydalı olur.
Bizi Takip Et
İçeriği Paylaşın
