Günde 1 Avuç Fındık Cilt Hasarını Önlüyor! İşte Sağlıklı Cilt İçin 12 Öneri
Rüzgar ve soğuk havaya maruz kalmak cilt kuruluğuna neden oluyor ve daha yaşlı bir görünüme davetiye çıkarıyor! Ancak alacağınız 12 basit ama etkili yöntemle ışıl ışıl bir cilde sahip olabilirsiniz...
10 / 14
10. OMEGA-3 İÇEREN GIDALARIN TÜKETİN
Somon balığı gibi içeriğinde Omega 3 olan balıklar derin çizgilerin azalmasında etkili oluyor. Somon balığı cilt elastikiyetini artırma özelliği bulunan bir tür karotenoid olan astaxanthin içeriyor. Bu içerik ise yüzdeki derin çizgilerin oluşmasını engellemeye yardımcı oluyor. Haftada 2 kez ızgara somon balığı yemek cilt için son derece faydalı. Omega 3 içeren balıkların başında somon, tuna, uskumru gibi balıklar gelir. Bunun yanında ceviz, keten tohumu yağı, kanola yağı da Omega 3 açısından zengindir. Keten yağında yaklaşık olarak % 50-60 oranında Omega 3 yağ asidi bulunur.
Bizi Takip Et
İçeriği Paylaşın
