Güne Daha Zinde Başlamak İçin 6 Öneri

Güne daha zinde bir başlangıç yapmanız için 6 basit adım...

Ağustos 8, 2021 - 10:13

Sabah nasıl uyandığımız, gün içerisindeki enerjimizi de etkiliyor. Pazar sabahında uygulayacağınız birkaç adımla daha pozitif ve canlı hissetmeniz mümkün. İşte güne daha zinde bir başlangıç yapmanız için 6 ipucu...

SABAH UYANINCA ENERJİK OLMAK İÇİN NE YAPMALI?

Uyandığınızda yatakta biraz miskinlik yapın. Çünkü bugün pazar... Daha sonra biraz esneme hareketi yapın. Bu şekilde vücudunuzda kan akışını artırıp, hücrelerinize daha fazla oksijen ulaşmasını sağlarsınız.

CEP TELEFONUNDAN UZAK DURUN

Sabah uyandığınızda ilk iş olarak telefonunu eline alıp sosyal medyada gezinenlerdenseniz, bu alışkanlığınıza biraz ara vermeyi düşünebilirsiniz. Gözlerinizi açtıktan sonra bir süre cep telefonunuzdan ve dış dünyadan uzak durun ve kendinizi dinleme fırsatını yakalayın.

MEDİTASYON YAPIN

15 dakikalık bir sabah meditasyonu bile güne daha iyi ve arınmış bir başlangıç yapmanızı sağlayacak. Telefonunuzdan uzak durduğunuz dakikaları meditasyonla iki kat verimli bir hale getirebilirsiniz. Meditasyon düşüncelerinizi toparlamanıza ve gün içindeki planlarınızı daha verimli uygulamanıza yardımcı olur.

ILIK SUYLA DUŞ ALIN

Hızlı bir duş hem uyku mahmurluğundan arınmak hem de tazelenmek için birebir. Hem daha hızlı uyanmak hem de cildinizi sıcağın zararlı etkilerinden korumak için duşunuzu ılık suyla alın. Suyun altındaki son birkaç dakikanızda ise soğuk suyu tercih ederek hem kan dolaşım hızınızı hem de enerjinizi artırabilirsiniz.

SEVDİĞİNİZ KOKUYU SIKIN

Gecenin kokusunu ve uykunun ağırlığını evinizin havasını tazeleyerek çevrenizden uzaklaştırın. Uyanır uyanmaz camları açın ve taze havayla kendinize gelin. Pozitif bir enerji yayan, taze, bahar kokulu bir oda kokusuyla enerjinizi yükseltebilirsiniz.

GÜNE ZİNDE BAŞMALAK İÇİN NE İÇMELİ?

Pazar kahvaltınızdan önce vitamin ve detoks öğeleri bakımından zengin bir içecekle güne sağlıklı bir başlangıç yapmayı ihmal etmeyin. Antioksidan içerikli bu içecekler doğal kafein etkisiyle sizi daha hızlı uyandırırken metabolizmayı ve hücre yenilenmesini hızlnadırarak, güne daha zinde bir şekilde başlamanızı sağlar. Limonlu su, salatalıklı su, yeşil sebzelerden oluşan su ve kırmızı meyve suyunu tercih edebilirsiniz.