Hafızanızı Güçlendiren 6 Beslenme Önerisi
Sağlıklı beslenme, kaliteli uyku, düzenli egzersiz gibi faktörlerin demans hastalığında da önleyici rol oynadığını dile getiren Liv Hospital Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Belma Doğan Güngen, demanstan korunmak ve riski azaltmak için atılması gereken ilk adımın beslenme tarzını değiştirmek olduğunu söyledi ve önemli tavsiyelerde bulundu.
3 / 8
3. Lif içeriği yüksek besinleri tüketmek
Lifli tohum, baklagil, kuruyemiş ve yeşil yapraklı sebzeler, brokoli başta olmak üzere yeşil fasulye, kereviz, enginar, soğan, lahana, biber, avakoda gibi yüksek lif içeren sebzeler ile elma, muz, narenciye türü meyveler tüketilmesi gereken, lif oranı yüksek olan besinlerdir.
Bizi Takip Et
İçeriği Paylaşın
