Hafızanızı Güçlendiren 6 Beslenme Önerisi
Sağlıklı beslenme, kaliteli uyku, düzenli egzersiz gibi faktörlerin demans hastalığında da önleyici rol oynadığını dile getiren Liv Hospital Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Belma Doğan Güngen, demanstan korunmak ve riski azaltmak için atılması gereken ilk adımın beslenme tarzını değiştirmek olduğunu söyledi ve önemli tavsiyelerde bulundu.
6 / 8
6. Omega 6 - Omega 3 dengesi düzenlenmesi
Besinlerle alınan Omega 6 miktarı Omega 3 miktarının en fazla 2-3 katı olmalıdır. Batı tipi beslenmeye karşı ilginin artması ile fast-food tarzı gıdaların tüketiminde artış sonucu Omega 3 - Omega 6 oranı 1:30 – 1:50 ‘lere kadar yükseldi. Bu oranı dengelemek için fast-food gıdalardan uzak durmak gerekiyor.
Bizi Takip Et
İçeriği Paylaşın
