9 Etkili Hamile Kalma Yöntemi

Çocuk sahibi olmak, anne-baba olmak hem çok özel hem de çok güzel bir duygu. Çoğumuz, hayatımızı belli bir noktaya getirdikten sonra çocuk sahibi olmak istiyoruz; ancak bazen çeşitli sağlık sorunları ya da sürecin bilgisizlikten dolayı yanlış yönetilmesi bu durumu geciktirebiliyor. Peki, hamile kalmak için neler yapılabilir, hamile kalma yöntemleri nelerdir?

Yeni Yüzyıl Üniversitesi Gaziosmanpaşa Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden, Dr. Öğr. Üyesi Şefik Gökçe ‘hamile kalma yöntemleri’ hakkında bilgiler verdi.

Hamile kalma yöntemleri, çiftlerin çocuk sahibi olmayı planladıklarında veya hamile kalmayı düşündüklerinde kullanabilecekleri çeşitli stratejileri içerir. Bu yöntemler, çiftlerin doğurganlık dönemini en iyi şekilde kullanmalarına yardımcı olabilir. İşte hamile kalma yöntemlerinden bazıları:

DÜZENLİ CİNSEL İLİŞKİ

En temel hamile kalma yöntemi, düzenli cinsel ilişki yaşamaktır. Kadının ovulasyon döneminde (yumurtlama) cinsel ilişkiye girmek, hamilelik şansını artırabilir.

OVULASYON TAKİBİ

Kadınlar, ovulasyonlarını belirlemek için ovulasyon testleri veya bazal vücut sıcaklığı takibi gibi yöntemler kullanabilirler. Bu, en verimli zamanı belirlemeye yardımcı olabilir.

RAHİM AĞZI MUKUSU TAKİBİ

Rahim ağzı mukusu, ovulasyon döneminde değişebilir. Bu değişiklikleri izlemek, hamilelik şansını artırabilir.

OVULASYON İNDÜKSİYONU

Ovulasyon sorunu yaşayan kadınlar için, hormonal tedaviler veya ilaçlar kullanarak ovulasyonu düzenlemek mümkün olabilir.

IN VİTRO FERTİLİZASYON (IVF)

IVF, tüp bebek olarak da bilinir ve laboratuvar ortamında sperm ve yumurtanın bir araya getirilip döllenmesini sağlar. Daha sonra embriyo rahme transfer edilir.

DONOR SPERMİ VEYA DONOR YUMURTAYI KULLANMA

Sperm veya yumurta üretimi sorunları yaşayan çiftler, donor spermi veya donor yumurtayı kullanarak hamile kalmayı düşünebilirler; fakat ülkemizde bu uygulama henüz yasal değil.

İNTRUTERİN İNSEMİNASYON (IUI)

IUI, sperm doğrudan rahmin içine yerleştirildiği bir işlemi içerir. Bu, sperm yolculuğunu kolaylaştırabilir ve hamilelik şansını artırabilir.

YUMURTA REZERVİNİ ARTIRMA

Kadınlar, yumurta rezervini artırmak veya korumak için bazı ilaçları kullanabilirler; fakat yumurta rezervini artıracak bir yöntem maalesef mümkün değil.

SAĞLIKLI YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİKLERİ

Sigara içmeyi bırakmak, sağlıklı bir diyet sürdürmek, kilo vermek, düzenli egzersiz yapmak ve aşırı alkol tüketmemek gibi sağlıklı yaşam tarzı faktörleri, doğurganlığı artırabilir.

Her çiftin doğurganlık durumu farklıdır ve hamile kalmak için en iyi yöntem çiftin özel durumuna bağlıdır. Hamile kalmakta zorluk yaşayan çiftler, öncelikle bir kadın hastalıkları ve doğum uzmanına başvurmalıdırlar. Uzmanlar, çiftlerin doğurganlığını değerlendirebilir ve en uygun tedavi planını önerir.

NASIL HAMİLE KALINIR?

Hamile kalmak, birçok çift için doğal bir süreçtir; ancak bazen bu süreç beklenenden daha uzun sürebilir veya çeşitli nedenlerle zorlaşabilir. İşte hamile kalma sürecini kolaylaştırmak için dikkate almanız gereken bazı önemli adımlar:

SAĞLIKLI BİR YAŞAM TARZI SÜRDÜRÜN

SİGARA İÇMEYİ BIRAKIN

Sigara içmek, hem erkeklerde hem de kadınlarda doğurganlığı olumsuz etkileyebilir.

ALKOL TÜKETİMİNİ SINIRLAYIN

Aşırı alkol tüketimi hamilelik şansını azaltabilir.

SAĞLIKLI BESLENİN

Dengeli bir diyet, vücudunuzun ihtiyacı olan besin maddelerini sağlar.

FİZİKSEL AKTİVİTEYE ÖNEM VERİN

Düzenli egzersiz, genel sağlığı ve doğurganlığı destekleyebilir.

SAĞLIK KONTROLLERİNİ YAPTIRIN

Düzenli olarak sağlık kontrolünden geçin. Kronik sağlık sorunlarınız varsa (örneğin; diyabet veya tiroid sorunları) bunları yönetin. Gebelik planlamadan önce gebelik öncesi rutin tetkikler ve ultrason yapılmalı ve ortalama 600 mikrogram folik asit içeren bir preparat başlanmalıdır.

OVULASYON TAKİBİ

Kadınlar, ovulasyon dönemini belirlemek için ovulasyon testleri veya bazal vücut sıcaklığı takibi gibi yöntemler kullanabilirler. Bu, en verimli zamanı belirlemenize yardımcı olabilir.

CİNSEL İLİŞKİLERİ DÜZENLİ TUTUN

Düzenli cinsel ilişki yaşamak, hamilelik şansını artırabilir. Özellikle kadının ovulasyon döneminde cinsel ilişkiye girmesi önemlidir.

STRESTEN KAÇININ

Stres, hormonal dengesizliklere neden olabilir ve hamileliği olumsuz etkileyebilir. Rahatlama teknikleri ve stres yönetimi stratejilerini uygulayın.

SAĞLIK SORUNLARINI TEDAVİ EDİN

Sağlık sorunlarınız varsa bunları tedavi ettirin. Örneğin; polikistik over sendromu veya endometriozis gibi jinekolojik sorunlarınızda doktorunuzla bir tedavi planı geliştirin.

PARTNERİNİZİN SAĞLIĞINA DİKKAT EDİN

Erkeklerin de sağlıklı yaşam tarzı sürdürmeleri ve kronik sağlık sorunlarını kontrol altında tutmaları önemlidir. Sigara içmek sperm kalite ve sayısında düşüşe yol açar.

SAĞLIK PROFESYONELİNİN ÖNERİLERİNE UYUN

Çocuk sahibi olma sürecinde sağlık profesyonelinin önerilerini dikkate alın. Doktorunuzun tavsiyelerine ve tedavi planına uyun.

SABIRLI OLUN

Hamile kalmak bazen zaman alabilir. Sabırlı olun ve doğal bir süreç olduğunu unutmayın. Eğer uzun süredir hamile kalamıyorsanız veya endişeleriniz varsa bir jinekolog veya üreme endokrinoloğu gibi uzmana başvurarak daha fazla yardım alabilirsiniz. Bu uzmanlar, altta yatan nedenleri değerlendirip uygun tedavi seçeneklerini önerirler.

HAMİLE KALMAK İÇİN EN UYGUN ZAMAN HANGİSİDİR?

Hamile kalmak için en uygun zaman, kadının ovulasyon dönemi olarak bilinen dönemdir. Ovulasyon, kadının yumurtasının olgunlaşarak fallop tüplerine salındığı ve döllenmeye hazır hale geldiği dönemi ifade eder. Ovulasyon dönemi genellikle adet döngüsünün ortasına denk gelir.

Kadınların adet döngüleri farklı uzunluklarda olabilir, bu nedenle ovulasyon dönemi kişiden kişiye farklılık gösterebilir; ancak genellikle 28 günlük bir adet döngüsü olan kadınlar için ovulasyon, döngünün yaklaşık 14. gününde gerçekleşir. Bu süre içinde cinsel ilişki yaşamak, hamilelik şansını artırabilir.

Ovulasyon dönemini daha kesin bir şekilde belirlemek için aşağıdaki yöntemlerden birini veya birkaçını kullanabilirsiniz:

OVULASYON TESTLERİ

Ovulasyon testleri, idrardaki LH (luteinizan hormon) seviyelerini ölçer ve LH'nin yükseldiği günlerde ovulasyonun gerçekleştiğini gösterir.

BAZAL VÜCUT SICAKLIĞI (BBT) TAKİBİ

Her sabah aynı saatte vücut sıcaklığınızı ölçerek ovulasyon dönemini belirleyebilirsiniz. Yumurtlama sonrası vücut sıcaklığı artar.

RAHİM AĞZI MUKUSU TAKİBİ

Rahim ağzı mukusu, ovulasyon döneminde değişir. Bu değişiklikleri izlemek, hamilelik şansınızı artırabilir.

OVULASYON HESAPLAMA ARAÇLARI

İnternet üzerinde bulunan ovulasyon hesaplama araçları, adet döngünüzü dikkate alarak tahmini ovulasyon tarihini hesaplar.

DOKTOR KONTROLÜ

Bir jinekolog veya üreme endokrinoloğu, ovulasyon döneminizi daha kesin bir şekilde belirlemek için ultrason veya kan testleri gibi daha profesyonel yöntemler kullanabilir.

Ovulasyon döneminde cinsel ilişkiye girmek hamilelik şansını artırır; ancak her zaman gebe kalmayı garanti etmez. 35 yaş üstü kadınlar için 6 ay, 35 yaş altı kadınlar için de 1 yıl süre ile eğer düzenli cinsel ilişkiye rağmen hamile kalamıyorsanız veya endişeleriniz varsa bir uzmandan yardım almak önemlidir.

HAMİLE KALMAK İÇİN ADETTEN KAÇ GÜN SONRA İLİŞKİYE GİRİLMELİ?

Hamile kalmak için adetten kaç gün sonra ilişkiye girilmesi gerektiği, kadının adet döngüsünün uzunluğuna ve düzenine bağlı olarak değişebilir. Kadınların adet döngüleri farklı uzunluklarda olabilir, bu nedenle genel bir kural vermek zor.

Genellikle, kadınların ovulasyon dönemi olarak bilinen dönemde hamile kalmaları daha olasıdır. Ovulasyon, kadının yumurtasının olgunlaşıp fallop tüplerine gitmeye hazır hale geldiği dönemi ifade eder ve bu dönemde döllenme gerçekleşebilir. 28 günlük adet periyodu olanlar için ovulasyon dönemi, adet döngüsünün ortasına denk gelir.

Eğer kadının adet döngüsü düzenli ise genellikle 28 günlük bir döngüde ovulasyon 14. günde gerçekleşir. Bu nedenle, 28 günlük bir adet döngüsü olan bir kadın için adetin ilk gününden itibaren 12 ila 16. günler arasında cinsel ilişkiye girmek, hamilelik şansını artırabilir.

Adet döngüsü düzensiz olan veya farklı uzunlukta olan kadınlar için ovulasyon dönemi tahmini daha karmaşık olabilir. Bu nedenle, ovulasyon dönemini daha kesin bir şekilde belirlemek için ovulasyon testleri, bazal vücut sıcaklığı takibi veya rahim ağzı mukusu takibi gibi yöntemler kullanılabilir. Eğer hamile kalmakla ilgili özel bir sorunuz veya endişeniz varsa, bir kadın hastalıkları ve doğum uzmanına danışmak en iyisi olacaktır. Unutmayın ki her kadın farklıdır ve doğurganlık süreci kişiden kişiye değişebilir.