Hamilelikte En Sık Yaşanan 6 Sorun ve Çözüm Yolları
Acıbadem Bakırköy Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Semavi Ulusoy, anne adaylarına hamilelik döneminde en sık yaşanan 6 sorun ve çözüm önerileri hakkında bilgiler verdi.
10 / 13
10.
- Bol sıvı ve lifli besinler tüketmeyi alışkanlık haline getirin. Mevsim sebzeleri, tam tahıllı ekmek ve kepekli tahıllar, bağırsak hareketlerinin azalmasına karşı koruyucu olacaktır.
- Bağırsak hareketlerinin azalmasına, dolayısıyla kabızlık ve hemoroit oluşumuna yol açabilmesi nedeniyle fazla kilo almamaya dikkat edin.
- Büyük tuvalet ihtiyacınızı gidermek için tuvalette kalış süreniz en fazla 3-4 dakika olmalı. Zira uzun süre ıkınmak ve zorlamak basur riskini artırıyor.
- Sıcak suda oturma banyosu veya soğuk uygulama, basura bağlı ağrıyı hafifletiyor.
- Kefir gibi probiyotikleri tüketmek şikayetlerinizi hafifletecektir.
- Düzenli egzersiz yapmanız sindirim sisteminizin rahat çalışmasına yardımcı oluyor.
Bizi Takip Et
İçeriği Paylaşın
