İnsülin Direncine Karşı 7 Önemli Uyarı
İnsülin direnci oluşumunu önlemek için dikkat etmemiz gereken kurallar neler? Uzmanından insülin direncine karşı 7 önemli uyarı...
7 / 11
7. Haftada en az 3 gün spor şart!
"Haftada en az 3 gün, tempolu olmak koşuluyla; yürüyüş, yüzme, bisiklet, koşu ve ip atlama gibi orta yoğunluklu aktiviteler yapmayı alışkanlık edinin. Egzersiz süresi günlük 30 dakikanın, bir haftalık toplamda da 150 dakikanın altında kalmamalı."
Bizi Takip Et
İçeriği Paylaşın
