İnsülin Direncinin Önlenmesi ve Tedavisi İçin 10 Etkili Kural!

Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Özlem Sezgin Meriçliler, insülin direncinin önlenmesi ve tedavisi için 10 etkili kuralı anlattı; önemli öneriler ve uyarılarda bulundu!

BU BESİNLER ÖĞÜNLERİNİZDEN EKSİK OLMASIN
12 / 13

12. BU BESİNLER ÖĞÜNLERİNİZDEN EKSİK OLMASIN

Süt ve süt ürünleri (yoğurt, ayran, kefir ve peynir) yeşil sebzeler ve salatalar, karbonhidrat ile şeker içeren gıdalarla aynı anda yenildikleri zaman şeker emilimini yavaşlatıyorlar. Bu nedenle meyvenin yanında yoğurt, simidin yanında ayran veya peynir, patatesin yanında yoğurt ve yeşil salata tüketmeniz, bu besinlerin şeker emilim hızını dengeleyerek insülin salgısının daha az uyarılmasını sağlayacaktır.  

Önceki Sonraki 

Bizi Takip Et



İçeriği Paylaşın