Kardiyo Pilates Nedir?
Kardiyo Pilates Nedir?
Bizi Takip Et
Zihinsel farkındalığı, fiziksel hareket ve egzersizle birleştirerek bedeni “içten dışa” çalıştıran, kombine hareket tekniklerine pilates deniyor. Plates; duruşu düzeltiyor, nefesi etkin kılıyor, güç ve esneklik kazandırdığı iskelet sistemini yaralanma veya sakatlanmalardan koruyor.
Serotonin Mutluluk Akademisi’nde klasik bale eğitimi almış eğitmenler, Serotonin Mutluluk Akademisi kurucusu Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Işık Akgöl yönetiminde terapi geleneğinden gelen bir disiplini Pilates’e uyguluyorlar.
Serotonin Mutluluk Akademisi’nden kardiyo pilates ile ilgili olarak şu bilgiler verildi:
“Reformer veya allegro adlı pilates makinalarında, ağırlıklı olarak jumping (sıçrama) ile yapılan kardiyo pilates, kas gücünü artıran ve daraltan özelliklerine ek olarak nabzı yükselttiği için yağ yakıcı bir etki yapıyor.
Kardiyo pilates yapacak kişinin dizlerinde önemli bir sorununun olmaması gerekir. Çok eğlenceli, canlı, terleten, tempolu bir çalışmadır. Yaza hazırlık ve hızlı sonuç almak için ideal.”
İçeriği Paylaşın
