Kilo Vermek İçin Günde 1 Porsiyon Kiraz Tüketin

Tadıyla damakları şenlendiren kiraz tezgahlardaki yerini almaya başladı. İçerisinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde vücuda pek çok faydası bulunan kiraz, hastalıkların tedavisinde bile kullanılıyor. "Kilo almaktan korkuyorum" diyenlerin bile güvenle tüketebileceği kirazın az bilinen 7 şifasını Diyetisyen Ferdi Öztürk anlattı. 

KİRAZIN SAĞLIĞA 7 FAYDASI

VİTAMİN VE MİNERAL DEPOSU

100 gram kiraz ortalama 14-15 adettir ve 65 kaloriye tekabül eder. A vitamini, potasyum içeriği ve lif açısından zengin olmasının yanı sıra antioksidan içeriği de yüksektir.

GUT HASTALIĞININ TEDAVİSİNDE ETKİLİ

Halk arasında zengin hastalığı olarak bilinen gut hastalığı, kandaki ürik asit yüksekliğinden kaynaklanır. Yüksek ürik asit özelliklerde vücutta ayak başparmağında, eklemlerde birikerek ağrı ve şişkinliğe sebep olur. Kiraz kanda yüksek olan ürik asitin dışarı atılmasını ve kanda dengelenmesine yardımcı olarak gut hastalığı tedavisinde önemli rol oynar.

BÖBREK SAĞLIĞINI KORUR

Kirazda bulunan kinik asit, böbreklerin taş ve kum yapmasını önler veya oluştuysa daha rahat kum dökülmesine yardımcı olur.

BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLÜ TUTAR

Kiraz meyvesi fitokimyasallar açısından zengin, antioksidan bir meyvedir. Vücutta oluşabilecek iltihabi reaksiyonların önlenmesine, vücut şişliği ve ödemin atılmasına yardımcı olarak enfeksiyon hastalıklarına karşı savaş açar.

KABIZLIĞA İYİ GELİR 

Lif açısından zengin olan kiraz sindirim sistemini düzenleyerek kabızlık ve şişkinlik problemi olanlara yardımcı olur.

YAĞLARIN VÜCUTTA DEPOLANMASINI ÖNLER

Obezite tedavisinde fitokimyasal içeriği sayesinde lipit metabolizmasının düzenlenmesine yardımcı olan kiraz diyetlerde mutlaka yer almalı. Günde 10-15 adet ara öğünlerde tüketilecek olan kiraz depo yağların azaltılmasına, kan şekerinin dengelenmesine, insülin direncinin kırılmasına büyük destek oluyor.

VÜCUTTAKİ NİKOTİNİ ATAR

Sigara içenlerde nikotin hızlıca akciğerlere ulaşır ve kana karışır. Nikotin bağımlılık yapan keyif verici bir maddedir. Günde 1 porsiyon kiraz, nikotinin vücuttan atılmasını sağlar.

İçeriğindeki flavonoidler sayesinde hücre duvarının zarar görmesini engelleyerek vücuttaki zehri temizler.