Maskeler Güneş Işınlarını Engellemiyor!

Araştırmalara göre cilt yaşlanması üzerinde genetik faktörlerden sonra en güçlü etkinin zararlı ‘güneş ışınları’ olduğu tespit edildi. Güneşin sağlığımız üzerinde pek çok faydası olsa da, zararlı ışınlarına maruz kaldığımızda cildimizde sorunlara neden olabiliyor.  Zararlı güneş ışınları cilt lekelerine, güneş yanıklarına, kırışıklıklara hatta cilt kanserine bile yol açabiliyor. Acıbadem Dr. Şinasi Can Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Mehtap Kıdır, zararlı güneş ışınlarından korunmak için hangi önlemleri almamız gerektiği hakkında bilgi verdi. 

"MASKELER GÜNEŞ IŞINLARINI ENGELLEMİYOR"

Özellikle pandemi nedeniyle hayatımıza giren maskelere  güvenmeyip cildimizi mutlaka korumamız gerektiğine dikkat çekerek, “Güneş ışınlarını kısmen engellediği için maskenin kapattığı alanlarda cilt renginde daha az bronzlaşma olurken, maskenin dışında kalan bölgeler ise güneş ışınlarının etkisiyle daha fazla bronzlaşabiliyor; bunun sonucunda ciltte rahatsız edici boyutlara ulaşabilen ton farklılıkları oluşabiliyor. Dolayısıyla güneş koruyucu ürünleri düzenli olarak yüzümüze sürmeli ve özellikle maske dışında kalan alanları daha iyi korumalıyız” dedi.

Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Mehtap Kıdır, güneşin zararlı etkilerinden korunmak için dikkat etmemiz gereken 8 kuralı şöyle sıraladı;

D VİTAMİNİ İÇİN 10 DAKİKA YETERLİ

Sağlığımız için D vitamininin sentezi için güneş ışınlarından her gün faydalanmalıyız. Ancak Mehtap Kıdır'a göre,  bu süre 10 dakikayı geçmemeli. 

“D vitamini sentezi için vücudunuzun sadece kol ve bacak gibi bölgelerinin iki el ayası kadarlık bir bölümünün güneşe maruz kalması yeterlidir” diyen Dermatoloji Uzmanı Dr. Mehtap Kıdır,  “Daha uzun süre güneşlendiğimizde daha fazla D vitamini üretimi olmuyor. Aksine 30 dakikadan fazla güneşte kalmak D vitamini yıkımını başlatıyor. Ayrıca güneş koruyucu kullanmak D vitamini üretimini tamamen sıfırlamıyor, sadece D vitamini üretim süresini 10 dakikadan yarım saate çıkarmış oluyor. Bu nedenle 11:00-15:00 saatleri arasında, güneş koruyucu kullanmadan 10 dakika güneşlenmeniz yeterli olacaktır. Bu sürenin dışında ise güneşin zararlı ışınlarının yeryüzüne en dik geldiği bu saatlerde asla güneşlenmeyin” dedi. 

GÜNEŞ KREMİNİ GÜN İÇİNDE 2-3 KEZ TEKRARLAYIN

Güneşten korunurken yaptığımız önemli hatalardan biri, koruyucu ürünü günde sadece bir kez uygulamak. Oysa güneş koruyucu ürünleri her 2-3 saat arayla tekrar etmek gerekiyor.

GÜNEŞ KREMİ HER ZAMAN KULLANILMALI

Çoğu kişi güneş koruyucu ürünleri sokağa çıkmadan hemen önce uyguluyor. Oysa güneş kremleri sokağa çıkmadan en az 20 dakika önce uygulanmalıdır çünkü ancak bu süre içinde kullanılan ürün etkisini göstermektedir. 

GÜNEŞE ÇIKARKEN ŞAPKA TAKIN

Dermatoloji Uzmanı Dr. Mehtap Kıdır, “Sadece güneş kremi sürmek güneşten korunmak için yeterli değildir” uyarısında bulunarak, “Şemsiye altında oturmak ve geniş siperlikli şapka kullanmak gibi önlemleri de ihmal etmemek gerekiyor. Ayrıca göz sağlığını korumak ve göz çevresi kırışıklarını engellemek için güneş gözlüğü de mutlaka kullanılmalı” dedi. 

SADECE UVB'DEN KORUNMA YETMEZ

Güneş koruyucu ürünlerdeki SPF (Sun Protection Factor-Güneş Koruyucu Faktör) değeri, güneşin altında cildimizin kızarmadan kalabileceğimiz süreyi gösteriyor. Güneş koruyucu ürünlerde, yaz aylarında SPF değeri en az 30 olan ürünü tercih edin, çünkü daha düşük SPF değeri güneşin zararlı ışınlarından cildimizi korumak için yeterli gelmeyecektir. Ancak SPF sadece zararlı güneş ışını UVB den korunmayı ifade ediyor. Oysa aynı zamanda cilt yaşlanması ve cilt kanserinden sorumlu olan UVA’dan da korunmamız gerekiyor. Bu sebeple güneş koruyucu alırken üzerindeki SPF değeri kadar UVA koruyuculuğunu ifade eden ''PA++'' değerinin de olmasına dikkat etmeniz çok önemli.  

CİLT TİPİNİZE UYGUN GÜNEŞ KREMLERİ TERCİH EDİN

Dermatoloji Uzmanı Dr. Mehtap Kıdır, cilt tipinize uygun güneş koruyucu ürünleri kullanmanız gerektiğini hatırlatarak, “Özellikle yağlı ciltlerde sivilce ve siyah nokta sorunuyla karşılaşmamak için su bazlı ve üzerinde ‘non-comedogenic’ ifadesi yazan ürünler tercih edilmeli. Lekeye yatkın ciltlerde ise içinde renklendirici olan ve 'tinted’ dediğimiz ürünleri kullanmalı” diyor. Ürünün suya dayanıklı olmasına da dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Dr. Mehtap Kıdır, şöyle devam ediyor: “Ürünün üzerinde hem UVA hem de UVB den koruduğunu ifade eden 'geniş spektrumlu' ifadesi de yer almalı. Çocuklarda kullanılan güneş koruyucularda ürünün içinde parafin, paraben, PABA ve oxybenzone olmamasına dikkat edilmeli, çünkü bu maddelerin kanserojen ve alerjik etkileri olduğu biliniyor. Ayrıca çocuklarda ve hamilelerde cilt yüzeyinde kalan, emilmeyen ve mineral filtre olarak adlandırılan fiziksel güneş koruyucular tercih edilmeli.”