Optimal Beslenmeyle Yaşam Sürenizi 13 Yıl Uzatın!
Yeni yayınlanan bir araştırmaya göre, optimal beslenme şekli ömrü 13 yıl uzatıyor.
10 / 10
10.
Kılavuzlara göre, Amerikalıların %50'sinden fazlası her gün önerilen 5 gram (yaklaşık bir çay kaşığı) kuruyemiş ve tohumları yiyemiyor. Kuruyemişler, tohumlar, baklagiller ve tam tahıllar sadece proteinden fazlasını içerir. Bunlar arasında sağlıklı yağlar, vitaminler, mineraller ve daha düşük kronik hastalık riski ile ilişkilendirilen antioksidan "fitokimyasallar" bulunur.
Bizi Takip Et
İçeriği Paylaşın
