Güne Kuru İncirle Başlamanın İnanılmaz Faydaları

Kuru incirin en önemli faydalarından biri yüksek kalsiyum içermesidir. Günlük beslenme rutinize dahil ettiğiniz kuru incir günlük kalsiyum ihtiyacınızı büyük oranda karşılayarak kemik, saç ve diş yapınızı güçlendirir. 

Uzmanlar özellikle çocukların ve menopoz dönemindeki kadınların düzenli olan kuru incir tüketmelerini tavsiye ediyor.

KURU İNCİRİN FAYDALARI

Kabızlık ve sindirim rahatsızlıklarına iyi gelir

Tansiyon hastalarına iyi gelir

Kalp ve damar hastalıklarının düşmanıdır

Cilde iyi gelir

İç organlarda ve beyinde oluşan hasarın onarılmasını hızlandırır. 

BAĞIRSAKLARI HIZLI ÇALIŞTIRIR

Kuru incir önemli bir lif kaynağıdır. Lif oranı yüksek olan besinler bağırsakların çalışmasına yardımcı olarak kabızlık sorununu kısa sürede tedavi ederler. 1 adet kuru incir ve 2 adet kuru kayısı ılık su ile birlikte sabahları aç karnına tüketildiğinde bağırsakları daha hızlı çalıştırdığı aktarılmaktadır. 

Şeker oranı yüksek olsa da doğal şeker içerdiği için rafine şekerlerden daha sağlıklıdır. Ölçüyü kaçırmadan günde 2-3 adet kadar kuru incir tüketmek günlük şeker ihtiyacını karşılayarak kontrolsüz tatlı tüketiminin önüne geçmenizi sağlar. 

HAMİLEYKEN TÜKETİLMESİ ÖNERİLİR

Kuru incir, sahip olduğu zengin besin değerleri sayesinde hamile olmayan bireylere göre daha fazla vitamin ve minerale ihtiyaç duyan hamilelerin günlük vitamin ve mineral ihtiyacını büyük oranda karşılar. Bununla birlikte hamile kadınların daha zinde kalmasını sağlar. Hamile bireylerin hem kendilerine hem de bebeklerine iyi bakmaları gerekir. Kuru incir bu noktada anne adaylarının sağlıklı ve zinde kalmasına yardımcı olurken bebeklerin gelişimine de destekler.

Kuru incirin kurtlanmaması için nemsiz ve serin yerlerde muhafaza edilmesi gerekir.