Sağlıklı Bir Kış Hamileliği İçin Nelere Dikkat Edilmeli?
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Emre Pabuçcu, anne adaylarına mevsimsel geçiş sürecindeki riskleri ve sağlıklı bir gebelik için yapılması gerekenleri anlattı.
7 / 7
7. 3O DAKİKA EGZERSİZ YAPMAK ÇOK FAYDALI
Bu kapsamda evde yapılacak 30 dakikalık egzersizin, gebeye büyük fayda sağladığını belirten Pabuçcu, "Gebeliğin ilk 3 ayından sonra her anne adayının hafif tempolu yürüyüş ve egzersiz yapması önerilir. Kışın dışarıya çıkmayı tercih etmeyen adaylar ise ev içerisinde çeşitli egzersizler yapabilir. Yoga ve pilates anne adaylarının nefes alışverişini doğru şekilde kullanmasına destek oluyor. Bunun yanı sıra spora başlamadan önce ısınma hareketlerinin yapılması oldukça önemli. Düzenli yapılan egzersizler gebeliğin ilerleyen süreçleri için de avantaj sağlıyor. Ancak yine belirmeliyim ki yapılan spor ve hareketler bir uzman tarafından takip edilerek yapılmalı" dedi.
Bizi Takip Et
İçeriği Paylaşın
