Sağlıklı Saçlar İçin Yağlı ve İşlenmiş Gıdalardan Uzak Durun

Saç dökülmesi, kadın erkek demeden hemen herkeste görülen bir problem. Saç dökülmesi problemi erkeklerde daha yaygın olarak görülse de, ilerleyen yaş ile birlikte kadınlarda da sıklıkla görülüyor. Yaşam tarzı, uygulanan diyetler, ilaçlar, stres gibi birçok etken saç dökülmesine neden olurken, tüketilen bazı besinler de şiddetli saç kayıplarına sebep olabiliyor.

Global Hair Medikal Direktörü Berkant Dural, sağlıklı saçlara sahip olmak için beslenme ve bakım önerilerine dair açıklamada bulundu.

YAĞLI VE İŞLENMİŞ GIDALARDAN UZAK DURUN

Günümüzde giderek artan ve erken yaşlarda da sıklıkla görülen saç dökülmesi önemli bir hastalık haline geldi. Özellikle düzensiz ve sağlıksız beslenme tarzının saç sağlığını olumsuz etkilediğini belirten Global Hair Medikal Direktörü Berkant Dural, "Yağlı gıdaların yer aldığı beslenme şekli sağlık sorunlarına sebep olmakla beraber saç kökünü de etkiliyor. İşlenmiş ve kızartılmış besinlerin tüketilmesi saç sağlığına zarar verirken, incelme ve dökülme gibi sebepleri de beraberinde getiriyor’’ dedi. 

YAĞLI GIDALAR SAÇIN BÜYÜME EVRESİNİ BOZUYOR

Saç follikülleri saçlı deride kendi içlerinde ayrı bir büyüme evresi izlemektedir. Bu süreç anagen, katagen ve telogen olmak üzere 3 döneme ayrılır. Saç kılının uzamasının ise beslenme, protein ve vitaminlere bağlı olarak hızlandığını belirten Berkant Dural, "Obezite ve stres dolayısıyla saç yapısının bozulması ve dökülmesi, saç kökünün büyüme evresine de etki eder. Bu sebeple yağlı, paketli gıdaların tüketilmesi saç kökünün bozulmasına ve saçın incelmesine neden olur. Ancak somon, fındık ve avokado gibi besin değeri yüksek yağ içeren besinlerin ise saç sağlığı üzerinde olumlu etkileri bulunuyor’’ dedi.

YAŞ İLERLEDİKÇE SAÇ DÖKÜLMESİ ARTIYOR

Yapılan araştırmalar, sağlıksız beslenmenin neden olduğu saç dökülmesinin, yaş ilerledikçe daha da arttığını gösteriyor. Bu kapsamda beslenme düzeninin saç sağlığında büyük etkiye sahip olduğunu belirten Berkant Dural, ‘"Protein, sebze, baklagilleri içeren bir diyet saç sağlığını korumanın anahtarlarından birini oluşturuyor. Ayrıca diyetin yanı sıra stres seviyesinin de normal düzeylerde olması saça etki eden bir diğer faktörü oluşturuyor’’dedi.

SAÇ BAKIMINIZI İHMAL ETMEYİN TAVSİYESİ 

Canlı ve gür saçlara sahip olmak için düzenli saç bakımının yapılması gerektiğinin altını çizen Dural,"Günde ortalama 4 dakika saç derisine masaj yapmak kıl folikülünün etrafındaki kan akışını uyarır. Güçsüz ve ince saçlara uygulanan saç mezoterapisi gibi yöntemler de kısa sürede saç sağlığının onarılmasına imkan sağlıyor’’ dedi.