15 Adımda Selülitten Kurtulmanın Yolları

Kadınların yüzde 80'inde görülen selülitler görünüşü itibariyle pek çok kadını mutsuz eder. Cilt yüzeyinde portakal kabuğuna benzer yumru ve çukurlarla kendini belli eden selülit pek çok nedenle ortaya çıkabilir.

Deri altı yağ dokusundaki bölgesel metabolik bozukluk olan selülit, kan ve dolaşım bozukluklarına bağlı olarak da gelişebilir. Yapılan bilimsel çalışmalarda hızlı bir şekilde kilo alıp verenlerde selülit şikayetlerinin arttığı bilinmektedir. Selülit erkeklere oranla kadınlarda sık görülür. Bunun nedeni ise kadınlarda bacak bölgesindeki yağlanmanın daha fazla olması ve erkeklere oranla kadınlarda kas dokusunun daha az olmasıdır. Ayrıca selülitin başlamasında ve ilerlemesinde östrojen hormonu etkilidir.

Selülitin üç derecesi bulunur. Bunlar hafif, orta ve şiddetli selülittir. 

Derece 1 ya da hafif selülit durumunda yüzeyde biraz döküntü görülür, ciltte çok hafif sarkma gözlemlenebilir. Yatarken veya ayakta selülit zor fark edilir.

Derece 2 veya orta selülit durumunda ise orta derinlikte çöküntüler görülür ve derinin görünümü süzme peynir kabarcıklarını andırır. Derinin kendisinde ise daha fazla sarkma gözlemlenebilir. Ayakta dururken selülitler belirginleşirken, yatma pozisyonunda fark edilmezler.

Derece 3, ya da şiddetli selülit durumunda ise şiltemsi bir görünüm vardır ve deri ciddi şekilde sarkabilir.  Bu derecede hem yatarken hem de ayakta durma sırasında selülit görünümü belirgindir. Üçüncü derece selülitler, ağrı yapabilir. Özellikle menopoz dönemindeki kadınlarda ağrı oluşabilmektedir. Ağrı, selülitin bulunduğu bacaklar, karın, kol basen ve kalça bölgesinde ortaya çıkabilir. 

SELÜLİT NEDEN OLUR?

*Genetik faktörler
*Düzensiz ve dengesiz beslenme alışkanlığı
*Sağlıksız bir yaşam tarzı sürmek
*Sık sık kilo alıp vermek
*Hamilelik
*Kadınlarda östrojen hormonunun gereğinden fazla salgılanması
*Yaşın ilerlemesine bağlı olarak cildin esnekliğini kaybetmesi
*Kullanılan birtakım ilaçlar
*Aşırı kilolar
*Hareketsiz bir yaşam sürme
*Vücuttaki birikmiş toksinler

SELÜLİTTEN KURTULMANIN YOLLARI

*Günde en az 2 litre su tüketin.

*Kuru fırçalama yapın.

*Masaj yapın.

*Aşırı yağlı besin tüketiminden kaçının.

*Çok fazla tuz ve şeker tüketmeyin.

*Alkol ve sigara kullanma alışkanlığınızı bırakın.

*Düzenli olarak egzersiz yapın.

*Hızlı kilo alıp vermekten mümkün olduğunca kaçının.

*Östrojen düzeyinizi kontrol altında tutmak için yeşil beslenin.

*Gereksiz ilaç kullanımını sınırlandırın.

*Stres, selülit oluşumunu tetikleyebileceğinden stresli bir yaşamdan uzak durun.

*Özellikle yaz aylarında uzun süre güneş ışınlarına maruz kalmamaya çalışın.

*Konserve ve salamura besinler tüketmeyin.

*Kola ve meyve suyu gibi kutuda satılan konserve içecekleri tüketmeyin.

*Elinizden geldiğince kambur oturmamaya ve dik oturmaya çalışın.