Sevinç Erbulak: Gülmek Ömrü Uzatıyor

RÖPORTAJ: Ayla Özer KÜÇÜK

Unutulmaz isim Altan Erbulak ile oyuncu Füsun Erbulak’ın kızı. Geniş kitlelerin kalbine “Süper Baba” dizisiyle yerleşti. Onu en son Çağan Irmak’ın “Prensesin Uykusu” filminde izledik. Sevinç Erbulak, İstanbul Şehir Tiyatroları’nda şu anda “Tarla Kuşu Juliet” ve “İstanbul Efendisi” müzikallerinde oynuyor. Seslendirme yapıyor ve kızı Kavin’e bir kitap yazıyor. Çalışmak onu mutlu ediyor, “Çok yorucu bir meslek ama severek yapıyorum” diyor. Yoğun çalışma ortamında kendine bakmayı da hiç ihmal etmiyor.

Hayata gülümseyerek bakan Sevinç Erbulak, kendisinin sağlıklı bir kadın olduğunu söylüyor. Ona göre, gülen, kahkaha atan kendini seven ve özen gösteren kadın, sağlıklı bir kadın demektir. Yoksa, öyle; 90-60-90 ölçülerinde incecik vücutlu olmak sağlıklı olmak anlamına gelmiyor.

Sevinç Erbulak sağlıkla ilgili sorularımızı yanıtladı.

. Hayata nasıl bakıyorsunuz?
Hayata pozitif bakan biriyim, 24 saat öyle değilim ama öyle olmaya özen gösteriyorum. Kahkahalı bir ömürde güzel yaşandığını düşünüyorum. Gülmenin ömrü uzattığına inanıyorum. Su katılmammış bir Pollyana değilim ama hayata gülümseyerek bakıyorum.

. Kendinize zaman ayırır mısınız, spor yapar mısınız?
Tabi ki kendime zaman ayırım. Kendime bakmak, özen göstermek beni mutlu eder. Ben dans mezunuyum. Terbiye ettiğim bir bedenim var. Şu sıralar uzun uzun yürüyüşlerin dışında pek spor yapmıyorum. Aletli sporlarda sıkılıyorum, bu bana pek uymuyor. Ancak önümüzdeki hafta platese başlayacağım çünkü plates, vücudun her yerini aynı anda çalıştırıyormuş. Plates destekli bir hayatım olacak önümüzdeki günlerde…

. Beslenmenize, kilonuza dikkat ediyor musunuz?
Beslenmeme çok dikkat ederim. Sağlıklı beslenmeye çalışırım. Ancak zaman zaman ölçüyü kaçırdığım olur. Çok geç saatlere kadar çalıştığım için zaman zaman eve gidince atıştırırım. Çok acıktığım zaman meyve yerim. Hayatımın hiçbir döneminde ciddi bir kilo problemim olmadı. Ama yine de kilo almamak adına hayatımdan ekmeği, tostun dışında tamamen çıkarttım diyebilirim.

İyi bir kahvaltı, fena değil bir öğle yemeği, kötü bir akşam yemeği yiyorum… Ama akşam yemeğinde çorbamı ve salatamı mutlaka yerim. Aslında vücut sinyal veriyor ve ben de o sinyale kulak tıkamıyorum. Mesela canım tatlı istiyorsa az da olsa yerim. Oyuna çok yakın saatlerde yemek yememeye özen gösteririm. Ama aç karına oyuna çıkamam dolayısıyla oyunun 2 saat öncesinde mutlaka yemeğimi yerim.

. Sağlığınıza özen gösterir misiniz, mesela kadınlara özgü tarama testlerini düzenli olarak yaptırıyor musunuz?
Sağlığıma büyük özen gösteririm. Erken teşhisin hayat kurtardığına inanıyorum. Bu yüzden özellikle kadınlara özgü tarama testlerini hiç aksamadan düzenli olarak yaptırırım.  Genelde doktorlar hastalarını arayıp tetkik vaktinin geldiğini bildirir. Oysa bende durum tam tersi… Doktorların hastalarına hatırlattığı hasta tipi değilim. Ben doktorumu arayıp, “mamografi, smear tarihim gelmedi mi?” diye sorarım.

Yediğimiz içtiğimiz her şeyin sağlığımız üzerinde etkisi olduğuna inanıyorum. İki gün önce Mehmet Öz’ün programından bir hafta içerisinde karnıbahar, ıspanak ve brokoli yenmesinin ve günde üç değişik renkte meyve tüketilmesinin insanı tüm kanser tiplerinden yüzde 50 koruduğunu öğrendim ve hemen uygulamaya başladım.

. Sağlık konusunda evhamlarınız var mıdır?
Sağlıkla ilgili evhamlarım ve korkularım yoktur. Kızım hastalanınca dahi gereksiz yere endişelenmem. “Çocuklar hastalanır” diye yaklaşırım olaya. Kavin’in alerji problemi olduğu için Eylülden mart ayına kadar düzenli alması gereken ilaçları var. Neye karşı alerjisi olduğu bilinmiyor. Ancak gece öksürüğü çok oluyor. Çocukların çiçek gibi olduğunu düşünüyorum. Açıyorlar ve soluyorlar. Ancak annemle (Füsun Önal) çocuk büyütmekte iki ayrı kutubuz.

Annem inanılmaz evhamlı. Bense sakındığın zaman hastalıkların geleceğine inanıyorum. Annemin, kızımın ilkokula başladığı günlerdeki anksiyetelerini şimdiden düşünmek bile istemiyorum. Annem çocuk gibi oldu. Asılında benim 2 çocuğum var.

. Alternatif tıp konusuna sıcak bakıyor musunuz?
Modern tıbba inandığım kadar alternatif tıbba da inanıyorum. Çünkü dünyadaki tüm hastalıkların tedavisi olduğunu düşünüyorum. Bitkilerin tedavide ne kadar etkili olduğu bilinen bir gerçek.

. Yoga, meditasyon gibi uzak doğu inanışlarına ilginiz var mı?

Çok merak ediyorum. Ama hiç denemedim. Denemek istiyorum. Yoga hocası arkadaşım var. O bana “sen zaten farkında olmadan meditasyon yapıyorsun” diyor. En kısa zamanda öğrenip, hayatımı kolaylaştırmak adına faydalanmak istiyorum.

. Sağlıklı kadın deyince ne anlıyorsunuz, sağlıklı kadını nasıl tarif edersiniz?
Sağlıklı kadın deyince 90-60-90 ölçülerinde incecik vücutlu kadın gelmiyor aklıma. Bence düzenli beslenen, düzenli uyuyan, kendisini seven, kendisine özen gösteren kadın sağlıklıdır. Bunun yanı sıra mutlu, gülen, kahkaha atan kadının sağlıklı olduğunu düşünüyorum.

. Kızınızı nasıl dünyaya getirdiniz?
Kızımı sezaryen ile dünyaya getirdim. Aslında normal doğumun daha sağlıklı olduğunu biliyorum ama sezaryeni tercih ettim.

. İkinci çocuğu düşünüyor musunuz?
İkinci çocuğu düşünmüyorum. Evliliğim devam etseydi de düşünmezdim. Yeterince zor olan bu dünya koşullarında kızıma iyi bir dünya armağan etmek istiyorum. Dolasıyla her şey Kavin için…

. Sekste korunma kadının mı, erkeğin mi sorunu olmalı?
Ben Kavin’i doğurduktan sonra spiral taktırdım. Bunun sağlıklı olduğunu düşünüyorum. Doğum kontrol haplarını, ilaç kullanmayı sevmediğim için tercih etmedim.

Tabii ki kadınlar da korunabilir erkekler de. Sadece korunmayı kadına yüklemek yanlış. Kadın da erkek de dönüşümlü olarak korunabilir. Spiral taktırmak benim tercihimdi.

. Anne olunca sağlığınıza daha çok özen göstermeye başladınız mı?
Anne olmadan önce de sağlığıma özen gösterirdim zaten. Kızım doğduktan sonra değişen tek şey şu, araba kullanırken hız yapmıyorum. Çünkü uzun ve sağlıklı yaşamak istiyorum Kavin’i çaktırmadan kollamak adına. Onun büyüdüğünü görmeyi çok istiyorum.

. Önemli bir sağlık sorununuz var mı?
Bu güne kadar çok şükür ki hiçbir önemli sağlık sorunu yaşamadım. En fazla grip olurum. Ama ilaççı biri değilimdir. İlaç içmeyi hiç sevmem. Ertesi gün oyunum varsa mecburen içerim. Yoksa ıhlamur, ada çayı, portakal suyu gibi içeceklerden faydalanırım. Bir de bol bol dinlenirim. Kimisi, başkasına iyi gelmiş bir ilacı hemen içer. Ben başım ağrıyınca bile ağrı kesici içmek istemem.

. Sağlıklı kalmak için neler yapıyorsunuz?
35 yaşına geldiğim için yılda bir kez mamografi çektiriyor, 6 ayda bir smear testi yaptırıyorum. Öğünlerde mutlaka sebze yiyorum; lahana, karnabahar ve brokoliyi tercih ediyorum. Kırmızı etten ziyade balık ve tavuk ağırlıklı besleniyorum.

Ciddi anlamda kilo problemim olmamasına rağmen ekmek tüketmiyorum. Mesleği gereği ağır makyaj yaptığım için cildime çok özen gösteriyorum. Ne kadar yorgun olursam olayım asla makyajımı temizlemeden uyumuyorum.

Çocukluğumdan beri spor yapıyorum. Özellikle yüzmeyi çok seviyorum. Vücudunun her yerini aynı anda çalıştırdığı için plates’e başlamak istiyorum.

KAYNAK: Rengarenk Kırmızı Kadın Dergisi Mayıs Sayısı