Tiyatro Sanatçısı Berat Yenilmez 9 Ayda 25 Kiloyu Nasıl Verdi?

Ekranların sevilen tiyatro sanatçısı Berat Yenilmez, Sağlığım İçin Herşey’e 9 aylık zayıflama sürecini ve sigarayı bırakma öyküsünü anlattı.

‘‘125 KİLOLUK HALİMLE ARTIK GÖRÜNMEK İSTEMEDİM’’

. 9 ayda diyetle nasıl 25 kilo verdiniz?
“Bir Barcelona seyahatimde, tartıldığımda 125 kiloya çıktığımı gördüm. Onun öncesinde de eşim Seda ile birlikte gezerken bir yerde oturan bir çift gördük. Arkadan baktığımızda 25-30 yaş aralığında olduğunu düşündüğümüz çift, döndüğünde yaşlarının oldukça ilerlemiş olduğunu gördük. Seda’ya ‘eğer ben bu yaşa gelirsem böyle görünmek istiyorum’ dedim. 125 kiloluk halimle görünmek istemediğimi söyledim. Seyahat dönüşü hayatımdan gereksiz olan her şeyi çıkardım; tatlıyı, karbonhidratı, akşam 7’den sonra yenilen yemekleri, gereksiz atıştırmaları, abur cuburu, cipsi… Sabah erken kalkıp düzenli bir kahvaltı, düzenli bir öğlen yemeği, spor, tenis, yürüyüş hayatımıza girdi. Akşam 7’den sonra artık yemek hayatımızda yok. 9 ay gibi bir zaman dilimi içerisinde yaklaşık 25 kilo verdim. Eşim Seda da yaklaşık 10 kilo verdi.”

‘‘SADECE YEME ALIŞKANLIĞIMI VE YEMEK SAATLERİMİ DEĞİŞTİRDİM’’

. Eski alışkanlıklarınızdan kurtulmak kolay oldu mu? Diyet yaparken canınız en çok neyi çekti?
“Doğrusunu söylemek gerekirse öyle çok ölümcül bir diyet yapmadık. Sadece yeme alışkanlığımızı ve yemek saatlerimizi düzenledik. Makarna, kebap, pizza gibi yiyecekler biraz zorladı diyebilirim aslında çok sevdiğim için böyle şeyleri…”

. Zayıflamış halinizi görenlerin tepkisi nasıl oluyor?
“İlk etapta ameliyatla zayıfladığımı düşünenler oluyor. Ben henüz o derecede olduğumu düşünmediğim için böyle bir ameliyatı düşünmedim. Önce sağlıklı olanı tercih ettim. Yapabileceğime inandığım bir şeydi bu benim. İyi de oldu tabii. Benim güzel bir mental hocam da var; eşim Seda. O bana çok destek oldu. Aslında birbirimizi de tamamlamış olduk. Onun bir tek sigara problemi vardı; iki aydır içmiyor, bıraktı sigarayı.”

. Siz de sigarayı bıraktınız değil mi?
“Hayatımda öyle çok sigara müptelası biri olmadım. Sadece 2-3 yılda bir kendime 1 aylık bir nikotin hediyesi veriyorum diyelim. O 1 aylık süreç içerisinde içip 1 ayın sonunda bir tane sigarayla akşam teşekkür edip söndürüyorum ve bir daha 2-3 yıl hiç içmiyorum, aramıyorum da. Ama artık bunu da yapmam.”

Berat Yenilmez

‘‘KİCK BOKSA BAŞLADIM’’

. Stres kontrolünüzü nasıl sağlıyorsunuz?
“Spor, gerçekten yapması çok zevkli ve sağlık için çok önemli bir şey. Aynı zamanda stresi atmak, deşarj olmak için de çok faydalı. Çok uzun yıllar spor yaptım ama bırakalı da çok oldu. Yaklaşık 9 aydır spor da hayatımızda var. Hatta bugün kişisel antrenörle kick boksa başladım ama ilk spor kazamı yaparak ayağımı burktum. Spor keyifli bir şey ve deşarj oluyorsunuz. Yorgunluğunuzu aslında bu şekilde atıp daha çok yorularak; sinirlenmeye, başka bir şeye kafanızı takmaya fırsatınız olmuyor. O kadar yorgun oluyorsunuz ki sadece bir an önce eve gidip istiharat etmek ya da eşinizle beraber buluşup yemek yemeği, sohbet etmeyi düşünüyorsunuz. Başka hiçbir şeye zaman kalmıyor açıkçası.”

“EŞİM ÇOK BİLİNÇLİ VE DESTEKLEYİCİ DAVRANDI”

. Diyet yapma sürecinde eşlerin diyete dahil olmasının katkısı var mı?
“Tabii. Siz bir şey için çabalarken; öbür tarafta gelsin tatlılar gitsin çörekler, gelsin pastalar sizin konsantrasyonunuzu da sekteye uğratıyor ister istemez. Ama sağ olsun Seda o konuda çok bilinçli ve çok destekleyici davrandı bana. Zaman zaman kaçamaklarımız oldu tabii. Canımız çok çektiğinde pizza söyledik ya da sütlü bir tatlıyla idare ettik nefsimizi köreltmek adına.”

. Pizzayı paylaştınız mı yoksa ayrı ayrı mı sipariş verdiniz?
“Bir pizza söyleyip paylaştık.”

‘‘BİR DOKTOR GÖZ TEMASI KURMALI’’

. Bir doktora gittiğinizde size itici gelen davranış ne olur? 1. Sizinle hiç göz teması kurmadan konuşması; 2. Size hastalığınızla ilgili bilgi verirken çok fazla tıbbi terim kullanması; 3. Sorularınıza yanıt vermemesi, geçiştirmesi; 4. Hastaya hitap tarzında yanlışlık…
“Sanırım göz teması kullanmaması benim için çok önemli bir şey. Aslında sıraladığınız şıkların hepsini de söyleyebiliriz. Eminim onlar da bizim için aynı şeyleri söylüyorlardır ama bazen göz teması kurmamaları ve çok fazla tıbbi terimlerle konuşmaları itici oluyor. Tabii ki mesleklerine saygımız var; çok uzun bir eğitim döneminden geçip doktor oluyorlar. Ama karşılarına gelen kişilerin hiçbir bilgisinin olmadığını düşünerek açıklama yapmaları, öğrenme açısından, bizim için çok daha sağlıklı oluyor.”

‘‘İKİNCİ BİR DOKTORDAN GÖRÜŞ ALMAK ÖNEMLİ’’

. Gittiğiniz doktor size “1 ay içinde hemen ameliyat olmalısınız, geciktirmeyin” derse ne yapardınız böyle bir durumda? 1. Hemen o doktordan ameliyat günü alırdım. 2. İkinci bir doktor görüşü daha alırdım. 3. Ameliyat olacağım alandaki en deneyimli uzmanı bulmaya çalışırdım. 4. Ameliyat lafını duyar duymaz hastaneden kaçardım…
“Öncelikle ikinci bir doktordan detaylı bir bilgi almaya ve onu sağlamlaştırmaya çalışırım. Eğer öyle bir şey varsa da bu konunun uzmanı olan bir doktora gidip bu ameliyatla ilgili olan süreci gerçekleştirmeyi tercih ederim. Hatta bir bacağımda damar genişlemesi var. Gittiğim doktor normalin üstünde bir genişleme olduğunu operasyon yapılması gerektiğini söylemişti. Ama ikinci bir doktora göstermeye henüz fırsat bulamadım. Havaların da biraz soğumasını bekliyorum açıkçası. Önümüzdeki ay ikinci bir doktordan sağlamasını alacağım. İşimiz ayakta durmayı gerektirdiği için ağrı olmasına ve yaşam konforunu da ufak ufak etkilemeye başlıyor. O yüzden ikinci bir doktorun önerisini alıp bu işin uzmanı olan bir doktora ameliyatı yaptırmayı düşünüyorum.”

“DAHA ÖZGÜVENLİ BİR ADAM OLDUM”

. 9 ayda 25 kilo vermek hayatınızda neleri değiştirdi?
“Bunu artık bir yaşama şekli olarak kabul ediyoruz. ‘25 kilo verdim tamam artık görevim bitti’ diye düşünmüyorum. Yemek şekliyle, sporla bu bizim hayatımızda yaşadığımız müddetçe devam edecek. Neler değişti? Bir kere daha özgüvenli bir adam oldum. Kıyafetlerimi giyerken üzerimde duruş şekli beni daha motive etti; daha mutlu etti diyebilirim. Sabah daha enerjik kalkıyorum ve horlamıyorum. Çünkü kilo horlama da yapıyordu. Artık o horlamam kalmamış eşimin söylediğine göre. Daha az yiyorum ve daha sağlıklı kalkıyorum sofradan. Bir ağırlık, şişkinlik olmuyor. Bağırsak sistemim daha düzenli çalışmaya başladı. En önemlisi, görsel anlamda aynada daha düzgün göründüğüm veya dışarıda özlediğim kıyafetleri giyebildiğim için de mutluyum.”

‘‘BİR OYUNCU KENDİSİNİ DENEMELİ VE YENİLEMELİ’’

. Kariyerinizde, hayalinizde ne gibi bir projede yer alma fikri var?
“Bir ay önce bir sinema filmi bitirdim. Kasım ayında vizyona girecek. Burak Aksak’ın yönettiği bir film. Diziye gelince; bu sene olursa eğer bir dramada yer almak istiyorum. Biraz şartları zor, yorucu ama bir oyuncunun her zaman kendisiyle bir rekabet içerisinde olmasından yanayım. Bir oyuncunun kendisini denemesini ve yenilemesini daha doğru buluyorum. Bu zamana kadar hep komedi oynamış bir adam olarak, dramanın içerisinde nasıl duracağımı, altından kalkıp kalkamayacağımı görmek için istiyorum ama kısmet.”