Yalnızlık Psikolojisinden Kurtulmanın 6 Etkili Yolu
Pandemi yalnızlık hissini artırdı. Bilimsel araştırmalar, iletişim eksikliği ve sosyal ilişkilerden uzak kalmanın beden ve ruh sağlığını olumsuz etkilediğini ortaya koyuyor. Peki yalnızlık psikolojisinden nasıl kurtulabiliriz? İşte yalnızlık psikolojisiyle baş etmede etkili olabilecek 6 öneri...
4 / 9
4. Duygularınızı fark edin
“Yalnız hissediyor olabilirsiniz. Yalnızlık; hüzün, acı, kaybolmuş gibi hissetme, hiçlik, çaresizlik, ve yabancılaşma gibi pek çok farklı duyguyu barındırabilir. Yaşadığımız tüm duyguların geçici olduğunu, her daim bizimle kalamayacaklarını unutmayın” diyen Psikiyatri Uzmanı Dr. Büşra Sübay sözlerine şöyle devam ediyor: “Yalnızlık sizde hangi duyguyu barındırıyor, ilk adımı bu duygunuzu keşfetmekle atabilirsiniz. Biliyoruz ki, duygular biz onlara kulak verip fark ettiğimizde, bize olan etkisini azaltmaya başlarlar. Bu duyguları keşfetmek için kendimize odaklanmalıyız. Belki duyguları yazıya dökmeyi deneyebilirsiniz.”
Bizi Takip Et
İçeriği Paylaşın
